Jak myśleć pozytywnie

Pozytywne nastawianie do życia i ludzi, pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów, wydłuża życie i daje poczucie szczęścia. Jak się go nauczyć? Podpowiemy Ci, jak na co dzień myśleć pozytywnie!

Wielu z was mogło słyszeć o zaletach pozytywnego myślenia, ale niewielu potrafi naprawdę powiedzieć, dlaczego jest tak ważne. Negatywne emocje odbierają nam życiową energię, zwiększają ilość hormonu stresu, ale również powodują napięcie w ciele, wyczerpują oraz osłabiają poszczególne organy. Dlatego naprawdę ważne jest, aby myśleć pozytywnie. Ale jak? Mamy dla Ciebie kilka praktycznych wskazówek, jak zmienić swoje myślenie i styl życia na pozytywniejszy.

Choć można by pomyśleć, że budowanie pozytywnego myślenia zawsze wymaga świadomego wysiłku, w rzeczywistości tak nie jest. Pomocne może być również siedzenie prosto, nawet jeśli wydaje się to nieistotne.

Dlatego teraz wyprostuj się i usiądź prosto! Czasami to małe rzeczy w życiu przyczyniają się do naszego dobrego samopoczucia, czego nie zauważamy.

Powszechne jest oglądanie porannych wiadomości, aby być na bieżąco z tym co się dzieje na świecie. Ważne jest jednak, jakie wiadomości usłyszysz jako pierwsze. Czy to o wypadkach, atakach, katastrofach czy sytuacji politycznej?

Zacznij dzień od czegoś pozytywnego, zachęcającego i podnoszącego na duchu. Zanim otworzysz gazetę, skup się na sobie i swoim rozwoju. Przeczytaj refleksję motywacyjną lub rozdział z książki, która Cię inspiruje.

Czy często masz ochotę powiedzieć coś negatywnego? Naucz się odsuwać od siebie takie myśli. Być może wystarczy Ci talizman lub inny mały przedmiot w kieszeni, taki jak cukierek lub gumka do włosów.

Zasada jest taka, że ​​w chwili, gdy mamy ochotę wypowiedzieć negatywną myśl, przenieś swój talizman z jednej kieszeni do drugiej. Jeśli nie masz kieszeni, możesz przesunąć pierścionek z jednego palca na drugi lub bransoletkę z prawej ręki na lewą.

Ta czynność zajmie nasz mózg, więc nie będziesz mieć czasu na negatywne myślenie. Impulsywność może również wiązać się z negatywnymi zamysłami. Zanim przeniesiesz talizman w inne miejsce, potrzeba negatywnego myślenia i impulsywność znikną. Na początku może się okazać, że robisz to w kółko. Ale w końcu będziesz to robić coraz rzadziej.

Wdzięczność nawet za drobiazgi zwraca uwagę na szczegóły i przede wszystkim ukierunkowuje percepcję na wyszukiwanie pozytywów i dobrych wydarzeń. Nawet zwykłe zajęcia, spotkania z bliskimi czy ciasto od sąsiadki mogą uszczęśliwić, ale podczas dnia już zapomnisz o tym. Dlatego dobrze jest przypominać sobie o tym.

Łatwym sposobem na rozpoczęcie kultywowania pozytywnego nastawienia jest codzienne zapisywanie małych sukcesów. Postęp to znacznie więcej niż tylko krok do niego. W rzeczywistości, jeśli właściwie odnotujemy nasze postępy, bez względu na to, jakie są małe, natychmiast uzyskasz więcej pewności siebie.

Zwróć więc uwagę na to, co osiągnąłeś. Nawet to, że udało Ci się wstać wcześnie rano i nie spóźnić się do pracy, jest ważne i możesz się z tego cieszyć. Jeśli zasmakujesz radość zwycięstwa, będziesz chciał spróbować ponownie. Tworzy to pozytywną pętlę wzmacniającą, która zwiększa prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu i szczęścia. Czy ty też spróbujesz coś zmienić?