Kilka dni temu przeglądając gazetę natknęłam się na artykuł o tym, jak zdrowe są nasiona maku i sezamu. Ze względu na dużą zawartość minerałów, np. żelazo, wapń, fosfor i magnez dostarczają naszej skórze i włosom idealnych składników odżywczych. Sezam również obniża ciśnienie krwi, gdy jest spożywany regularnie.
Zastanawiałam się więc, jak łatwo i szybko zjeść te dwa pokarmy i delektować się ich smakiem. I wpadłam na pomysł na pyszny koktajl. Wystarczy dodać jogurt, trochę dobrych owoców i przepis jest gotowy. Poza tym świetnie smakuje.

Do smoothie, zawsze używam blendera. Oczywiście, jeśli masz urządzenie do smoothie lub inny świetny robot kuchenny, który może go zastąpić, możesz go również użyć.

Na początek dodaj do blendera maliny mrożone i obrane banany. Następnie dołóż brązową kaszę jaglaną, sezam, mak, wanilię i miód. I na koniec jogurt. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty lub słodki możesz dodać trochę wody.

Koktajl zaserwuj w odpowiednich szklankach. Oprócz walorów smakowych, wpłynie również korzystnie na z nasze zdrowie!